ติดต่อเรา line@ :@cbdthailand
   หรือกดลิ้งค์ด้าานล่างนี้ได้เลย

 


Email: cbdthailand2019@gmail.com

© 2019 All right reserved. Cbd Thailand

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)

โรคนอนไม่หลับคืออะไร

หากเคยมีอาการหลับยาก ใช้เวลานานกว่าจะหลับ หรือตื่นนอนเร็วมาก แม้จะอดนอน และอยากจะนอนต่อ แต่ก็นอนไม่หลับแล้ว และมีอาการแบบนี้อยู่บ่อย ๆ ติดต่อกัน นั่นก็แสดงว่ากำลังมีปัญหา อาการนอนไม่หลับ (Insomnia) บางครั้งแบบที่เป็น 1-2 วัน อาจจะมีสาเหตุมาจากความเครียด หรือตื่นเต้นเรื่องใดเรื่องหนึ่งอยู่ก็เป็นได้ ทั้งนี้อาการนี้จะกลายไปเป็นอาการเรื้อรังได้ โดยมีอาการติดต่อกันเป็นเดือน เป็นปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีสาเหตุมาจากความเครียด ความกังวล หรือความซึมเศร้า และจะพบมาในคนสูงอายุ


โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นอาการอย่างหนึ่งที่พบได้ในโรคทางกายหลายชนิด โรคทางจิตเวชหลายโรค หรืออาจมีสาเหตุจากยาบางชนิด จากสารบางอย่างที่ออกฤทธิ์กระตุ้นสมอง เช่น สารเคเฟอีนที่มีอยู่ในชา กาแฟ น้ำอัดลม เช่น โคล่า เครื่องดื่มชูกำลังหลายยี่ห้อ นอกจากนี้การดื่มสุราอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ก็จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้เช่นเดียวกัน

โรคนอนไม่หลับเป็นอาการที่ร่างกายรู้สึกอยากจะนอน แต่ไม่สามารถหลับได้ อาจจะใช้เลานานกว่าปกติที่ควรจะเป็น หรือหลับไปแล้วก็จะตื่นเร็วกว่าที่เป็น แล้วไม่สามารถนอนหลับต่อไปได้ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ อาการโรคนอนไม่หลับมักหลับยากมาก หลับไม่ต่อเนื่อง หลับ ๆ ตื่น ๆ อาจจะต้องลุกมาเดินบ่อย ๆ นอนดึกแต่จะตื่นเช้ามากกว่าที่ต้องการ และจะไม่สมารถนอนต่อได้ อาการที่ตามมาก็คือ จะเกิดอาการอ่อนเพลีย ขาดสมาธิ อารมณ์เสีย
นอกจากนี้ระยะเวลาของอาการนอนไม่หลับ ก็มีความสำคัญต่อการประเมินหาสาเหตุ และการรักษา เช่น
* อาการนอนไม่หลับชั่วคราว (Transient insomnia) มักพบในช่วงเปลี่ยนแปลงชิตประจำวัน หรือสิ่งแวดล้อม หรือ Jet lag เป็นต้น
* อาการนอนไม่หลับระยะสั้น (Short-term insomnia) มักเป็นแค่ 2-3 วัน จนถึง 3 สัปดาห์ อาจพบได้ในภาวะเครียด เช่น ผู้ป่วยหลังผ่าตัด เป็นต้น
* อาการนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นเดือน หรือเป็นปี (long-term or chronic insomnia) อาจเป็นผลจากการใช้ยา การเจ็บป่วยเรื้อรัง ไม่ว่าทางกาย หรือทางจิตใจ หรือเป็นแบบไม่ทราบสาเหตุ

อาการนอนไม่หลับ เป็นภาวะหลับไม่พอ ทำให้ตื่นขึ้นมาแล้ว ไม่สดชื่น บางคนอาจจะหลับยาก ใช้เวลามากกว่า 30 นาที แต่ก็ยังไม่หลับ บางคนตื่นบ่อย หลังจากตื่นแล้วหลับยาก บางคนตื่นเช้าเกินไป ทำให้ตื่นแล้วไม่สดชื่น ง่วงเมื่อเวลาทำงาน อาการนอนไม่หลับมักจะเป็นชั่วคราว เมื่อภาวะกระตุ้นหายก็จะกลับเป็นปกติ แต่ถ้าหากมีอาการเกิน 1 เดือนให้ถือว่าเป็นอาการเรื้อรัง

จะเห็นได้ว่าโรคนอนหลับ มักจะมาพร้อมกับโรคอื่นๆมากมาย เช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า ไบโพล่า และอื่นๆ ซึ่งยิ่งนอนไม่หลับอาการอื่นๆที่เป็นก็จะยิ่งแย่ลง ในทางกลับกัน ถ้านอนหลับได้ดีอาการอื่นๆก็จะดีขึ้นไปด้วย เพราะฉะนั้นการนอนหลับได้ดี จึงเป็นเรื่องสำคัญ ทีนี้เรามาดูกันว่า Cbd oil นั้นช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับได้อย่างไร

   ผลจากหลายๆการวิจัยและทดลอง แสดงให้เห็นว่า cbd oil ช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น รวมทั้งพัฒนาคุนภาพของการนอนหลับลึก(rpm) มีการทดลองวิจัยกับคนไข้ 72 คนที่มีปัญหาการนอนหลับเนื่องมาจากโรควิตกกังวล โดยให้ใช้ยา Cbd oil ต่อเนื่องดป็นเวลาหนึ่งเดือน พบว่าภายในเวลาหนึ่งเดือน คนไข้ทั้ง72คนมีการพัฒนาเรื่องการนอนหลับเพิ่มขึ้นถึง79.2 % นอกจากนี้สำหรับคนที่นอนไม่หลับเนื่องจากความเครียด Cbd oil ก็แสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเครียดและทำให้คนไข้รู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้น 

ส่วนขนาดและวิธีใช้เพื่อช่วยในการนอนต้องขึ้นอยู่แต่ละตัวบุคคล เพราะการใช้Cbd oil ในบางปริมานก็สามารถส่งผลให้บางคนมีอาการตื่นตัวแทนที่จะทำให้หลับ ก็อาจจะต้องทดลองปรับปริมานให้เหมาะสมกับผู้ใช้ เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพเต็มที่

  • Untitled-1
  • 2